Η άμυνα 5-2 είναι μια στρατηγική διάταξη που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την άμυνα κατά των τρεξιμάτων, προσφέροντας ταυτόχρονα προσαρμοστικότητα απέναντι σε διάφορες επιθετικές κινήσεις. Χρησιμοποιώντας πέντε αμυντικούς γραμμείς και δύο linebackers, αυτή η διάταξη εξασφαλίζει αποτελεσματικό έλεγχο των κενών και επιτρέπει στους linebackers να παρέχουν κρίσιμη υποστήριξη. Η εκμάθηση συγκεκριμένων τεχνικών γραμμής άμυνας είναι απαραίτητη για την εμπλοκή με τους μπλοκαδόρους και τη βελτιστοποίηση της συνολικής αμυντικής απόδοσης.
Ποια είναι τα βασικά στοιχεία της άμυνας 5-2;
Η άμυνα 5-2 είναι μια διάταξη που δίνει έμφαση σε ισχυρή άμυνα κατά των τρεξιμάτων, διατηρώντας παράλληλα ευελιξία απέναντι σε διάφορες επιθετικές στρατηγικές. Αποτελείται από πέντε αμυντικούς γραμμείς και δύο linebackers, επιτρέποντας αποτελεσματικό έλεγχο των κενών και υποστήριξη από τους linebackers.
Δομή και ρόλοι της αμυντικής γραμμής
Η αμυντική γραμμή σε μια άμυνα 5-2 είναι κρίσιμη για τον έλεγχο της γραμμής του scrimmage. Κάθε ένας από τους πέντε γραμμείς έχει συγκεκριμένους ρόλους, συνήθως περιλαμβάνοντας δύο αμυντικούς άκρους και τρεις αμυντικούς τακλ. Οι άκροι εστιάζουν στο να περιορίζουν τα εξωτερικά τρεξίματα και να πιέζουν τον quarterback, ενώ οι τακλ είναι υπεύθυνοι για το να γεμίζουν τις διαδρόμους τρεξίματος και να καταλαμβάνουν τους μπλοκαδόρους.
Σε αυτή τη δομή, οι αμυντικοί γραμμείς πρέπει να είναι ικανοί τόσο στο σταμάτημα τρεξιμάτων όσο και στην πίεση του quarterback. Συχνά εμπλέκονται με τους επιθετικούς γραμμείς για να απελευθερώσουν τους linebackers για τάκλ. Η σωστή τεχνική στην τοποθέτηση των χεριών και στην εκμετάλλευση του βάρους του σώματος είναι απαραίτητη για την επιτυχία σε αυτούς τους ρόλους.
Θέση και ευθύνες των linebackers
Οι linebackers στην άμυνα 5-2 παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη κατά των τρεξιμάτων και στην κάλυψη. Τοποθετημένοι πίσω από την αμυντική γραμμή, είναι υπεύθυνοι για την ανάγνωση της επιθετικής κίνησης και την ταχεία αντίδραση. Οι κύριες υποχρεώσεις τους περιλαμβάνουν το να γεμίζουν τα κενά, να τακλάρουν τους μεταφορείς της μπάλας και περιστασιακά να υποχωρούν σε κάλυψη.
Η αποτελεσματική απόδοση των linebackers απαιτεί καλή επικοινωνία και επίγνωση των επιθετικών σχημάτων. Πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τα σχέδια μπλοκαρίσματος και να προσαρμόζουν τη θέση τους ανάλογα. Αυτή η προσαρμοστικότητα είναι κλειδί για τη διατήρηση της αμυντικής ακεραιότητας απέναντι τόσο σε τρεξίματα όσο και σε επιθέσεις.
Στρατηγικές κάλυψης δευτερογενούς
Ενώ η άμυνα 5-2 επικεντρώνεται κυρίως στην άμυνα κατά των τρεξιμάτων, η δευτερογενής πρέπει επίσης να είναι προετοιμασμένη για καταστάσεις πάσας. Η δευτερογενής συνήθως αποτελείται από δύο cornerbacks και έναν ή δύο safeties, ανάλογα με τη συγκεκριμένη διάταξη. Πρέπει να παρέχουν υποστήριξη κατά των βαθιών πάσων ενώ είναι έτοιμοι να βοηθήσουν στην υποστήριξη κατά των τρεξιμάτων.
Κοινές στρατηγικές περιλαμβάνουν την κάλυψη man-to-man και την κάλυψη ζώνης, ανάλογα με τη επιθετική διάταξη. Οι cornerbacks θα πρέπει να διατηρούν σφιχτή κάλυψη στους δέκτες, ενώ οι safeties μπορούν να παίζουν έναν πιο ευέλικτο ρόλο, βοηθώντας στην υποστήριξη κατά των τρεξιμάτων ή καλύπτοντας βαθύτερες διαδρομές όπως απαιτείται.
Σχηματισμός απέναντι σε διάφορες επιθετικές διατάξεις
Ο σχηματισμός στην άμυνα 5-2 μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την επιθετική διάταξη που αντιμετωπίζεται. Εναντίον μιας τυπικής I-διάταξης, η άμυνα μπορεί να ευθυγραμμίσει τους γραμμείς της απευθείας πάνω από την επιθετική γραμμή για να μεγιστοποιήσει τον έλεγχο των κενών. Αντίθετα, εναντίον διατάξεων spread, μπορεί να είναι απαραίτητες προσαρμογές για να αποφευχθούν οι ανισορροπίες και να διατηρηθεί η ακεραιότητα της κάλυψης.
Οι αμυντικοί συντονιστές θα πρέπει να αναλύσουν τις επιθετικές τάσεις και να προσαρμόσουν τις ευθυγραμμίσεις αναλόγως. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μετακίνηση γραμμών ή linebackers για να εκμεταλλευτούν αδυναμίες στην επίθεση ή να αντεπεξέλθουν σε συγκεκριμένες κινήσεις.
Καθήκοντα κενών στην άμυνα κατά των τρεξιμάτων
Τα καθήκοντα κενών είναι κρίσιμα στην άμυνα 5-2 για αποτελεσματικό σταμάτημα τρεξιμάτων. Κάθε αμυντικός παίκτης συνήθως ανατίθεται σε ένα συγκεκριμένο κενό για έλεγχο, εξασφαλίζοντας ότι η επίθεση έχει περιορισμένες επιλογές για τρέξιμο. Οι αμυντικοί γραμμείς εστιάζουν στο να καταλαμβάνουν τους μπλοκαδόρους, ενώ οι linebackers γεμίζουν τα κενά ανάλογα με την επιθετική κίνηση.
Συνήθως, οι αμυντικοί τακλ θα αναλάβουν τα κενά A και B, ενώ οι άκροι μπορεί να είναι υπεύθυνοι για το κενό C. Οι linebackers πρέπει να είναι πειθαρχημένοι στα καθήκοντά τους για να αποτρέψουν τις διαδρομές επιστροφής και να διασφαλίσουν ότι όλα τα κενά καλύπτονται. Η σωστή εκτέλεση αυτών των καθηκόντων είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη άμυνα κατά των τρεξιμάτων.
Πώς λειτουργούν οι τεχνικές γραμμής άμυνας στην άμυνα 5-2;
Η άμυνα 5-2 βασίζεται σε συγκεκριμένες τεχνικές γραμμής άμυνας για να εμπλέκει αποτελεσματικά τους μπλοκαδόρους και να υποστηρίζει τους linebackers. Αυτές οι τεχνικές είναι κρίσιμες για τη διατήρηση ισχυρής άμυνας κατά των τρεξιμάτων και τη δημιουργία ευκαιριών για πίεση στον quarterback. Η κατανόηση αυτών των μεθόδων ενισχύει τη συνολική αμυντική απόδοση.
Τεχνικές εμπλοκής για μπλοκαδόρους
Οι αμυντικοί γραμμείς σε μια άμυνα 5-2 πρέπει να εμπλέκονται αποτελεσματικά με τους μπλοκαδόρους για να διαταράξουν τις επιθετικές κινήσεις. Κύριες τεχνικές περιλαμβάνουν τη σωστή τοποθέτηση των χεριών, τη διατήρηση χαμηλού επιπέδου παλτών και την εκμετάλλευση του βάρους του σώματος για να αποκτήσουν πλεονέκτημα. Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν τους γραμμείς να ελέγχουν τους ανατεθειμένους μπλοκαδόρους τους και να δημιουργούν ανοίγματα για τους linebackers.
- Τοποθέτηση χεριών: Κρατήστε τα χέρια ενεργά και χτυπήστε το σώμα του μπλοκαδόρου για να ελέγξετε την εμπλοκή.
- Επίπεδο παλτών: Μείνετε χαμηλά για να διατηρήσετε πλεονέκτημα και να πιέσετε αποτελεσματικά τον μπλοκαδόρο.
- Κίνηση ποδιών: Χρησιμοποιήστε γρήγορες, πλευρικές κινήσεις για να παραμείνετε μπροστά από τον μπλοκαδόρο και να αποφύγετε να σας σπρώξουν πίσω.
Κοινές παγίδες περιλαμβάνουν το να στέκεστε πολύ όρθιοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια πλεονεκτήματος, και το να μην αποδεσμεύεστε γρήγορα από τα μπλοκαρίσματα. Η συνεχής εξάσκηση αυτών των τεχνικών μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη απόδοση σε καταστάσεις αγώνα.
Γωνίες καταδίωξης και μέθοδοι τάκλ
Οι γωνίες καταδίωξης είναι κρίσιμες για τους αμυντικούς γραμμείς και τους linebackers για να σταματήσουν αποτελεσματικά τους μεταφορείς της μπάλας. Η κατανόηση των καλύτερων γωνιών που πρέπει να ληφθούν μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την επιτυχία της άμυνας. Οι παίκτες θα πρέπει να στοχεύουν να κόψουν τη διαδρομή του τρεξίματος διατηρώντας ταχύτητα και ισορροπία.
- Γωνία καταδίωξης: Ακολουθήστε μια άμεση γραμμή προς τον μεταφορέα της μπάλας, προσαρμόζοντας ανάλογα με την κίνησή του.
- Τεχνική διάσπασης: Καθώς ο αμυντικός πλησιάζει τον μεταφορέα της μπάλας, χαμηλώστε το σώμα και προετοιμαστείτε για τάκλ.
- Τάκλ με αγκαλιά: Χρησιμοποιήστε τα χέρια για να αγκαλιάσετε σφιχτά τον μεταφορέα της μπάλας ενώ προχωράτε μέσα στο τάκλ.
Αποτελεσματικές μέθοδοι τάκλ μειώνουν την πιθανότητα χαμένων τάκλ και κρατούν την επίθεση από το να κερδίζει επιπλέον γιάρδες. Οι παίκτες θα πρέπει να εξασκούν αυτές τις γωνίες και τεχνικές τακτικά για να ενισχύσουν τις αμυντικές τους ικανότητες.
Τεχνικές stunt και twist
Οι τεχνικές stunt και twist είναι απαραίτητες για τη δημιουργία σύγχυσης μεταξύ των επιθετικών γραμμών και το άνοιγμα ευκαιριών για την άμυνα. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν συντονισμένες κινήσεις μεταξύ των αμυντικών γραμμών για να διεισδύσουν αποτελεσματικά στην επιθετική γραμμή.
- Stunts: Περιλαμβάνουν έναν γραμμή να κινείται για να καταλάβει έναν μπλοκαδόρο ενώ ένας άλλος κάνει κύκλο για να εκμεταλλευτεί ένα κενό.
- Twists: Απαιτούν από τους γραμμείς να διασταυρώνουν τις διαδρομές τους, μπερδεύοντας τους μπλοκαδόρους και δημιουργώντας ανισορροπίες.
Η εκτέλεση αυτών των τεχνικών απαιτεί ακριβή χρονισμό και επικοινωνία μεταξύ των αμυντικών παικτών. Όταν γίνονται σωστά, τα stunts και τα twists μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη πίεση στον quarterback και διαταραχή των τρεξιμάτων.
Στρατηγικές πίεσης πάσας
Αποτελεσματικές στρατηγικές πίεσης πάσας είναι ζωτικής σημασίας για την άμυνα 5-2 για να πιέσουν τον quarterback. Οι αμυντικοί γραμμείς πρέπει να χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό ταχύτητας, τεχνικής και χρονισμού για να σπάσουν την επιθετική γραμμή. Η κατανόηση διαφορετικών τεχνικών πίεσης μπορεί να ενισχύσει τη συνολική αποτελεσματικότητα.
- Ταχύτητα πίεσης: Εστιάστε στην ταχύτητα από τη γραμμή για να νικήσετε τον μπλοκαδόρο πριν μπορέσει να εδραιώσει τη θέση του.
- Δύναμη πίεσης: Χρησιμοποιήστε τη δύναμη για να σπρώξετε μέσα από τον μπλοκαδόρο, συχνά χρησιμοποιώντας μια τεχνική bull rush.
- Αντεπίθεση: Ενσωματώστε ψεύτικες κινήσεις και περιστροφές για να ξεπεράσετε τους μπλοκαδόρους και να δημιουργήσετε χώρο για μια καθαρή διαδρομή προς τον quarterback.
Οι αμυντικοί γραμμείς θα πρέπει να εξασκούν αυτές τις στρατηγικές για να αναπτύξουν τις ικανότητές τους και να προσαρμόζονται σε διαφορετικές τεχνικές επιθετικής γραμμής. Μια καλά εκτελεσμένη πίεση πάσας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την έκβαση ενός αγώνα, αναγκάζοντας βιαστικές πάσες ή σάκους.
Ποιος είναι ο ρόλος των linebackers στην άμυνα 5-2;
Στην άμυνα 5-2, οι linebackers παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην υποστήριξη κατά των τρεξιμάτων όσο και στην κάλυψη πάσας. Είναι τοποθετημένοι για να διαβάζουν την επιθετική κίνηση και να αντιδρούν γρήγορα, παρέχοντας ισορροπία μεταξύ του σταματήματος του τρεξίματος και της άμυνας κατά της πάσας.
Ευθύνες υποστήριξης κατά των τρεξιμάτων
Οι linebackers στην άμυνα 5-2 έχουν κυρίως καθήκον να σταματούν τα τρεξίματα. Πρέπει να αναγνωρίζουν τον μεταφορέα της μπάλας και να γεμίζουν τα κενά για να αποτρέψουν επιτυχείς τρέξιμες. Η θέση τους τους επιτρέπει να διαβάζουν τις κινήσεις της επιθετικής γραμμής και να αντιδρούν αναλόγως.
- Γεμίστε τα κενά γρήγορα για να σταματήσετε τους running backs.
- Εμπλακείτε με τους μπλοκαδόρους αποτελεσματικά για να απελευθερώσετε τους αμυντικούς γραμμείς.
- Διατηρήστε πλεονέκτημα στον μεταφορέα της μπάλας για να τον αναγκάσετε προς την πλευρά.
Αποτελεσματικές τεχνικές τάκλ είναι απαραίτητες, καθώς οι linebackers πρέπει να ρίχνουν μεγαλύτερους running backs. Πρέπει επίσης να είναι ενήμεροι για το περιβάλλον τους για να αποφύγουν να πιαστούν απροετοίμαστοι από πάσες play-action.
Καθήκοντα κάλυψης πάσας
Ενώ η άμυνα κατά των τρεξιμάτων είναι μια κύρια προτεραιότητα, οι linebackers έχουν επίσης συγκεκριμένες ευθύνες στην κάλυψη πάσας. Μπορεί να καλύπτουν tight ends ή running backs στην πλαγιά, ανάλογα με την επιθετική διάταξη. Η κατανόηση των εννοιών διαδρομής τους βοηθά να προβλέπουν πού να τοποθετηθούν.
- Υποχωρήστε σε ζώνες για να καλύψετε τις διαδρομές πάσας.
- Καλύψτε tight ends ή running backs κατά ανάγκη.
- Αναγνωρίστε και αντιδράστε σε πάσες play-action.
Οι linebackers πρέπει να επικοινωνούν με τη δευτερογενή για να διασφαλίσουν σωστή κάλυψη και να αποφύγουν ανισορροπίες. Πρέπει να είναι ικανοί να διαβάζουν τα μάτια του quarterback για να προβλέπουν τις πάσες.
Επικοινωνία με τους αμυντικούς γραμμείς
Η αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ linebackers και αμυντικών γραμμών είναι ζωτικής σημασίας για μια επιτυχημένη άμυνα 5-2. Οι linebackers συχνά ανακοινώνουν προσαρμογές με βάση την επιθετική διάταξη, διασφαλίζοντας ότι όλοι είναι στην ίδια σελίδα.
- Σημάνετε αλλαγές στην ευθυγράμμιση ή την κάλυψη με βάση τις επιθετικές μετατοπίσεις.
- Παρέχετε ανατροφοδότηση σχετικά με την αποτελεσματικότητα της άμυνας κατά των τρεξιμάτων μετά από κινήσεις.
- Συντονίστε blitzes για να μεγιστοποιήσετε την πίεση στον quarterback.
Η σαφής επικοινωνία βοηθά στην αποφυγή καταρρεύσεων στην κάλυψη και διασφαλίζει ότι οι αμυντικοί παίκτες μπορούν να αντιδρούν συνολικά στις επιθετικές στρατηγικές.
Προσαρμογές με βάση τις επιθετικές διατάξεις
Οι linebackers πρέπει να είναι προσαρμοστικοί, προσαρμόζοντας τις ευθύνες τους με βάση τις επιθετικές διατάξεις που αντιμετωπίζουν. Η αναγνώριση των σχημάτων τους επιτρέπει να προβλέπουν τις κινήσεις και να τοποθετούνται αποτελεσματικά.
- Μετακινήστε την ευθυγράμμιση με βάση τον αριθμό των tight ends ή running backs στη διάταξη.
- Προσαρμόστε το βάθος στην κάλυψη με βάση τα αναμενόμενα μοτίβα διαδρομής.
- Αντιδράστε σε κινήσεις ή μετατοπίσεις που υποδηλώνουν αλλαγή στην πρόθεση της κίνησης.
Η προληπτική στάση σε αυτές τις προσαρμογές μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της άμυνας, επιτρέποντας στους linebackers να αντεπεξέλθουν αποτελεσματικά σε διάφορες επιθετικές στρατηγικές.
Πώς αποδίδει η άμυνα 5-2 κατά των τρεξιμάτων;
Η άμυνα 5-2 έχει σχεδιαστεί για να σταματά αποτελεσματικά τα τρεξίματα χρησιμοποιώντας μια ισχυρή γραμμή μπροστά και υποστήριξη από τους linebackers. Η ευθυγράμμιση και οι τεχνικές της εστιάζουν στην ακεραιότητα των κενών, επιτρέποντας στους αμυντικούς να ελέγχουν τους διαδρόμους τρεξίματος και να ελαχιστοποιούν τις κερδισμένες γιάρδες.
Στρατηγικές ευθυγράμμισης για την άμυνα κατά των τρεξιμάτων
Στην άμυνα 5-2, η ευθυγράμμιση είναι κρίσιμη για τη διατήρηση μιας σταθερής μονάδας σταματήματος τρεξιμάτων. Η αμυντική γραμμή συνήθως αποτελείται από πέντε παίκτες, με δύο linebackers τοποθετημένους πίσω τους. Αυτή η διάταξη επιτρέπει τόσο τη δύναμη στη γραμμή του scrimmage όσο και την ευελιξία στην τοποθέτηση των linebackers.
Οι αμυντικοί γραμμείς θα πρέπει να ευθυγραμμίζονται με τρόπο που να μεγιστοποιεί την ικανότητά τους να ελέγχουν τα κενά. Αυτό συχνά σημαίνει ότι τοποθετούνται απευθείας πάνω από τους επιθετικούς γραμμείς ή ελαφρώς σκιασμένοι προς μία πλευρά για να εκμεταλλευτούν τις αδυναμίες. Η σωστή ευθυγράμμιση βοηθά στη δημιουργία ενός τοίχου κατά των τρεξιμάτων.
Οι linebackers πρέπει επίσης να είναι ενήμεροι για την ευθυγράμμιση τους, συχνά τοποθετημένοι για να διαβάζουν την επιθετική διάταξη. Πρέπει να είναι έτοιμοι να γεμίσουν τα κενά γρήγορα, ανάλογα με την κατεύθυνση της κίνησης. Αυτή η ευθυγράμμιση τους επιτρέπει να αντιδρούν αποτελεσματικά σε διάφορα σχέδια τρεξίματος.
Κοινές τακτικές άμυνας κατά των τρεξιμάτων
Αποτελεσματικές τακτικές άμυνας κατά των τρεξιμάτων στην διάταξη 5-2 περιλαμβάνουν τη διατήρηση της ακεραιότητας των κενών και τη χρήση stunts. Η ακεραιότητα των κενών διασφαλίζει ότι κάθε αμυντικός είναι υπεύθυνος για μια συγκεκριμένη περιοχή, αποτρέποντας τους επιθετικούς παίκτες από το να βρίσκουν ανοιχτές διαδρομές.
- Stunts: Οι αμυντικοί γραμμείς μπορούν να εκτελούν stunts για να μπερδέψουν τους επιθετικούς γραμμείς και να δημιουργήσουν πίεση στην πίσω γραμμή. Αυτό περιλαμβάνει έναν παίκτη να κινείται για να καταλάβει ένα διαφορετικό κενό ενώ ένας άλλος γεμίζει πίσω τους.
- Υποστήριξη από linebackers: Οι linebackers πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να γεμίσουν τα κενά γρήγορα, ειδικά όταν η κίνηση κατευθύνεται προς την πλευρά τους. Η ικανότητά τους να διαβάζουν την κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για αποτελεσματική άμυνα κατά των τρεξιμάτων.
- Περιορισμός: Οι εξωτερικοί linebackers πρέπει να διατηρούν εξωτερικό περιορισμό για να αποτρέψουν τους running backs από το να εκτρέπουν τις κινήσεις προς τα έξω. Αυτό απαιτεί πειθαρχία και επίγνωση του επιθετικού backfield.
Επιπλέον, οι αμυντικοί θα πρέπει να εστιάζουν στα θεμελιώδη του τάκλ για να διασφαλίσουν ότι μπορούν να ρίχνουν αποτελεσματικά τους μεταφορείς της μπάλας. Οι σωστές τεχνικές τάκλ μειώνουν τις πιθανότητες σπασμένων τάκλ και μεγάλων κερδών.
Προσαρμογές για διαφορετικά επιθετικά σχέδια
Η προσαρμογή σε διαφορετικά επιθετικά σχέδια είναι απαραίτητη για την άμυνα 5-2 για να παραμείνει αποτελεσματική κατά των τρεξιμάτων. Οι επιθέσεις μπορεί να χρησιμοποιούν διάφορες διατάξεις, όπως spread ή power runs, που απαιτούν γρήγορες προσαρμογές από την άμυνα.
Εναντίον επιθέσεων spread, η άμυνα μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί διασπώντας τους linebackers και τους αμυντικούς πίσω για να καλύψουν περισσότερη έκταση. Αυτό βοηθά στην αντεπίθεση της οριζόντιας επέκτασης που συχνά χρησιμοποιούν οι επιθέσεις spread.
Όταν αντιμετωπίζουν ομάδες που τρέχουν με δύναμη, η άμυνα 5-2 μπορεί να μετακινήσει την ευθυγράμμιση της για να ενισχύσει τη γραμμή του scrimmage. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσθήκη ενός επιπλέον linebacker πιο κοντά στη γραμμή για να ενισχύσει την υποστήριξη κατά των τρεξιμάτων και να δημιουργήσει μια πιο ισχυρή γραμμή.
Οι προπονητές θα πρέπει να αναθεωρούν τακτικά τα βίντεο των αγώνων για να αναγνωρίζουν τις τάσεις στις αντίπαλες επιθέσεις. Η κατανόηση αυτών των τάσεων επιτρέπει στην άμυνα να κάνει ενημερωμένες προσαρμογές, διασφαλίζοντας ότι είναι προετοιμασμένοι για διάφορα σχέδια τρεξίματος κατά τη διάρκεια του αγώνα.